Tomatensuppe (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	29 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	0,39 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	29 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	121 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	0,39 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	94 g (≈ 3 % NW) 3 %	323 g (≈ 11 %) 11 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	34 µg  (113 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	117 µg (≈ 13 %) 13 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	10 µg  (33 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.000 µg
Beta-Carotin	144 µg  (480 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	497 µg (≈ 25 %) 25 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	k. A.	k. A.
Vitamin D Calciferole	0,02 µg  (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,07 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin E	288 µg  (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	993 µg (≈ 7 %) 7 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	281,00	968,97
Beta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Gamma-Tocopherol	k. A.	k. A.
Delta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Alpha-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	5 µg (≈ 8 % NW) 8 %	17 µg (≈ 27 %) 27 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	k. A.	k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	17 µg  (6 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	59 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	12 µg (≈ 1 % NW) 1 %	41 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	172 µg (≈ 1 % NW) 1 %	593 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	272 µg (≈ 2 % NW) 2 %	938 µg (≈ 6 %) 6 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	91 µg (≈ 2 % NW) 2 %	314 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	32 µg (≈ 2 % NW) 2 %	110 µg (≈ 8 %) 8 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Folat-Äquivalent	4,00	13,79
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	31 µg (≈ 8 %) 8 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	3,00	10,34
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	5.987 µg  (120 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	20.645 µg (≈ 21 %) 21 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	k. A.	k. A.
Natrium	201 mg (≈ 13 % NW) 13 %	693 mg (≈ 46 %) 46 %	1.500 mg
Chlorid	327 mg (≈ 14 % NW) 14 %	1.128 mg (≈ 49 %) 49 %	2.300 mg
Kalium	83 mg (≈ 2 % NW) 2 %	286 mg (≈ 7 %) 7 %	4.000 mg
Calcium	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	41 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	6 mg (≈ 2 % NW) 2 %	21 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	19 mg (≈ 3 % NW) 3 %	66 mg (≈ 9 %) 9 %	700 mg
Schwefel	7 mg	24 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	445 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1.534 µg (≈ 12 %) 12 %	12.500 µg
Zink	157 µg (≈ 2 % NW) 2 %	541 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	49 µg (≈ 4 % NW) 4 %	169 µg (≈ 14 %) 14 %	1.250 µg
Mangan	60 µg (≈ 2 % NW) 2 %	207 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	20 µg (≈ 1 % NW) 1 %	69 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	10 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg
Chrom	k. A.	k. A.
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Äpfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	764 mg	2.634 mg
Glucose (Traubenzucker)	354 mg	1.221 mg
Fructose (Fruchtzucker)	410 mg	1.414 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	53 mg	183 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	43 mg	148 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	10 mg	34 mg
Zucker	k. A.	k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	12 mg	41 mg
Stärke	1.890 mg	6.517 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	272 mg	938 mg
Isoleucin	25 mg (≈ 2 % NW) 2 %	86 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	42 mg (≈ 1 % NW) 1 %	145 mg (≈ 5 %) 5 %	2.925 mg
Lysin	32 mg (≈ 1 % NW) 1 %	110 mg (≈ 5 %) 5 %	2.250 mg
Methionin	9 mg (≈ 1 % NW) 1 %	31 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Phenylalanin	29 mg (≈ 9 % NW) 9 %	100 mg (≈ 32 %) 32 %	310 mg
Threonin	26 mg (≈ 2 % NW) 2 %	90 mg (≈ 8 %) 8 %	1.125 mg
Tryptophan	6 mg (≈ 2 % NW) 2 %	21 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Tyrosin	16 mg (≈ 1 % NW) 1 %	55 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Valin	30 mg (≈ 2 % NW) 2 %	103 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	33 mg	114 mg
Histidin	15 mg (≈ 2 % NW) 2 %	52 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	40 mg	138 mg
Asparaginsäure	70 mg	241 mg
Cystein	9 mg (≈ 3 % NW) 3 %	31 mg (≈ 10 %) 10 %	310 mg
Glutaminsäure	224 mg	772 mg
Glycin	51 mg	176 mg
Prolin	61 mg	210 mg
Serin	34 mg	117 mg
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	909 mg	3.134 mg
Butansäure / Buttersäure	48 mg	166 mg
Hexansäure / Capronsäure	31 mg	107 mg
Octansäure / Caprylsäure	17 mg	59 mg
Decansäure / Caprinsäure	36 mg	124 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	44 mg	152 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	146 mg	503 mg
Pentadecansäure	17 mg	59 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	402 mg	1.386 mg
Heptadecansäure	13 mg	45 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	148 mg	510 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	7 mg	24 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	480 mg	1.655 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	20,00	68,97
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	41,00	141,38
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	k. A.	k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	394,00	1.358,62
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	3,00	10,34
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	96 mg	331 mg
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	22,00	75,86
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	74,00	255,17
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	k. A.	k. A.
Cholesterin	4 mg	14 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,39 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	326 mg	1.124 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	68 mg	234 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,12 g	0,42 g
Rohasche	0,7 g	2,5 g